Doğru İlişki Kurmak ve Sürdürmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

dc-Cover-8cd2ihghkv1sb6fk5nqk0q9dl1-20160225231152.Medi

Doğru ilişki nedir, nasıl kurulur, nasıl sürdürülür, gençlik dönemlerinin en sık sorulan sorularındandır bunlar. O doğru kişi mi, doğru kişiyi bulduğumu nasıl anlayacağım soruları ufukta bir flört ışığı görüldüğü anda kafamızda dönmeye başlar. Eğer başımızdan daha önce sorunlu bir ilişki geçmemişse flört etmek dendiğinde romantik komedilerdeki sahneler gelir gözümüzün önüne. El ele gezmeler, birbirinin gözlerinin içinde kaybolarak sohbet etmeler, sinemalar, konserler…

Türk dil kurumu flörtü bir kadın ve bir erkeğin arasındaki duygusal ilişki olarak tanımlar. (Gerçi buradaki kadın- erkek vurgusu ve duygusal vurgusu çok gereksiz ancak konumuz bu değil.) İki yetişkin insanın, bilerek ve isteyerek birbiri ile kurduğu aşk ilişkisini flört olarak tanımlayabileceğimizi -biraz zorlayarak da olsa- anlıyoruz bu tanımdan. Burada üzerinde önemle durulması gereken şey tarafların ikisinin de yetişkin olması ve ilişkinin bilerek ve isteyerek gerçekleşiyor olması.

Diyelim ki bir yetişkinsiniz ve bilerek, isteyerek kendiniz gibi bir yetişkinle bir flört ilişkisi içine girdiniz. Ancak bu ilişki sizi huzursuz ediyor. Bunun nedeninin ne olduğu hiç önemli değil. Sizi huzursuz eden ilişki doğru ilişki değildir.

Flört esnasında pek çok şekilde baskı altında olabilirsiniz. Bunlardan en tehlikelisi Gaslighting. Çünkü bu tür bir baskı altında olduğunuzda ne yaşıyor olduğunuzun farkında olmazsınız.

Gaslighting Nedir?

Gaslighting kelimesi 1944 yapımı bir film sonrası anılmaya başlamıştır.  Türkçeye Işıklar Sönerken ismiyle çevrilen ve bir tiyatro oyunu uyarlaması olan filmde, kocası tarafından sistematik bir biçimde duygusal şiddet uygulanan bir kadın anlatılmaktadır. Filmin konusundan ilhamla duygusal manipülasyonun sistemli hale getirilmesine bu isim verilmiştir.

Genellikle narsistik kişiler ya da sosyopatlar tarafından ilişkide olduğu kişiye uygulanan sistematik psikolojik baskı diye tanımlayabileceğimiz gaslightingi yaşamakta olan kişinin bunu yalnız başına fark etmesine imkan yoktur.

Uygulayan kişi sürekli alay ederek, küçük düşürerek, gözlem ve düşüncelerinin saçmalığından söz ederek, yaptıklarını ve yapmak istediklerini eleştirerek kişiyi kendisinden şüphe eder hale getirir. Böylece kişi duygusal olarak gaslighting uygulayan kişiye bağımlı hale gelir ve onun onayı olmadan hareket edemez. Karar alma yetisini kaybeder. Hatta öyle ki bir süre sonra çevresinde güvenebileceği ondan başka kimsesi olmadığına inanmaya başlar. Ve böylece geri döndürülmesi çok zor olan bir noktaya gelmiş olur.

images

Gaslighting Altında Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

  • Size hakaret ettiği, duygusal ya da fiziksel olarak zarar verdiği halde bunun sizin suçunuz olduğunu, kendisini tahrik ettiğinizi, hatanın sizde olduğunu söyler.
  • Şüpheleriniz ya da kızgınlıklarınız karşısında sizi histerik olmakla, paranoyak olmakla, çılgınca şeyler düşünmekle, deli olmakla suçlar.
  • İlişkinizdeki ya da yaşamınızdaki bir sorun hakkında konuşmak istediğinizde bunların saçmalık olduğunu, abarttığınızı, sizin uydurduğunuzu, sorun olmadığı halde sorun yaratmaya çalıştığınızı iddia eder.
  • Sizi sürekli eleştirir. Her davranışınız karşısında saçmalamışsınız gibi bir tavır takınır. Duygularınızı ve davranışlarınızı küçümser. Çevresindeki insanlarla kıyaslar ve sizi tuhaf olmakla suçlar.
  • Tüm yaşadıklarınıza rağmen suçu sürekli kendinizde aramaya başlamışsınızdır.
  • Kendinizi iyi hissettiren en basit şeyleri yaparken bile – bir giysi satın almak ya da arkadaşlarınızla dışarıda bir kahve içmek- kendinizi kötü hisseder ve ona söyleyecek yalan ya da bahaneler düşünmeye başlarsınız.
  • Haklı olduğunuz konularda bile sinirlenmesin diye susarsınız.
  • Yapmak istediğiniz şeylerden kızmasın diye vazgeçmeye başlarsınız.
  • Sürekli yeterliliğinizi sorgulamaya başlamışsınızdır.
  • Düşündüklerinizi ifade etmekte zorlanmaya başlamışsınızdır.

Gaslighting Uygulayan Kişinin Yöntemleri:

  • Küsmek, iletişimi kesmek ya da bununla tehdit etmek.
  • Kurbana yatmak. Sizi anlayışsızlıkla, onu anlamamakla, nankörlükle suçlamak.
  • İstediği şeyler olduğu sürece fazlasıyla iyi ve cömert davranmak ve bunu kaybetmekten korktuğu için karşısındakini istemediği bir şeyi yapmamaya yönlendirmek.
  • Aşırı eleştiri, aşırı suçlama
  • Şaka ile karışık imalar